نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد تمرینات ذهن‌آگاهی گروهی می‌توانند به‌طور مؤثری در کاهش فشارخون بالا، افزایش تاب‌آوری روانی و بهبود کیفیت زندگی نقش داشته باشند.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز پرفشاری خون یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که سالانه جان میلیون‌ها نفر را به خطر می‌اندازد. نیمی از مبتلایان به این بیماری از وضعیت خود بی‌خبرند و بسیاری از آنان به‌دلیل استرس‌های محیطی، به‌ویژه فشارهای شغلی، دچار تشدید علائم می‌شوند. در چنین شرایطی، بهره‌گیری از روش‌های مکمل غیردارویی مانند ذهن‌آگاهی می‌تواند روشی کاربردی و مؤثر در مسیر درمان باشد.
روش اجرا
در این مطالعه نیمه‌تجربی، ۳۰ فرد مبتلا به فشارخون بالا انتخاب و به دو گروه کنترل و مداخله تقسیم شدند. گروه مداخله، طی ۱۰ جلسه تحت آموزش ذهن‌آگاهی گروهی قرار گرفت. فشارخون، میزان تاب‌آوری و شاخص کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان، پیش و پس از مداخله اندازه‌گیری شد.
نتایج و یافته‌ها
مداخلات ذهن‌آگاهی منجر به کاهش چشمگیر فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در گروه آزمایش شد. همچنین شاخص‌های تاب‌آوری روانی و کیفیت زندگی در این گروه افزایش معنی‌داری یافت. این یافته‌ها نشان می‌دهد ذهن‌آگاهی نه‌تنها در کنترل علائم جسمی مانند فشارخون مؤثر است، بلکه می‌تواند اثرات مخرب فرسودگی شغلی و استرس‌های روانی را نیز کاهش دهد.
دیدگاه پژوهشگر
فرحناز مسچی، پژوهشگر این طرح و عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی کرج، در این خصوص اظهار داشت:
«برگزاری دوره‌های ذهن‌آگاهی گروهی می‌تواند به‌عنوان مکملی مفید در کنار درمان‌های دارویی، به کنترل بهتر بیماری فشارخون و ارتقای سلامت روانی بیماران کمک کند.»
جمع‌بندی
بر اساس نتایج این مطالعه، ذهن‌آگاهی به‌عنوان یک روش مداخله‌ای غیردارویی، قادر است به‌صورت هم‌زمان به کاهش فشارخون، افزایش تاب‌آوری و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. پیشنهاد می‌شود این شیوه آموزشی، به‌ویژه در محیط‌های کاری پرتنش و در کنار درمان‌های پزشکی، مورد استفاده قرار گیرد.
برچسب‌ها: ذهن‌آگاهی، پرفشاری خون، فرسودگی شغلی، تاب‌آوری روانی، سلامت روان، مداخلات غیردارویی
منبع: خبرگزاری ایسنا
