پایگاه خبری پهنه پرواز | پژوهشهای علمی نشان میدهد کتابخوانی منظم فراتر از یک فعالیت فرهنگی و سرگرمی، میتواند به حفظ سلامت مغز، کاهش خطر افت شناختی، تقویت سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی در دوران سالمندی کمک کند.
به گزارش پهنه پرواز، نتایج برخی مطالعات نشان داده است افرادی که بهطور منظم کتاب میخوانند، ممکن است در مقایسه با افرادی که مطالعه کتاب را در برنامه روزانه خود ندارند، از مزایای بیشتری در زمینه سلامت شناختی و طول عمر برخوردار باشند.
یکی از پژوهشهای شناختهشده در این زمینه که روی بیش از سه هزار فرد بالای ۵۰ سال انجام شد، ارتباط میان مطالعه روزانه کتاب و افزایش طول عمر را بررسی کرد. در این مطالعه، افرادی که روزانه دستکم ۳۰ دقیقه کتاب میخواندند، بهطور میانگین طول عمر بیشتری داشتند؛ با این حال، پژوهشگران تأکید دارند که این یافته نشاندهنده ارتباط است و نمیتوان آن را بهتنهایی اثباتکننده رابطه مستقیم علت و معلولی دانست.
مطالعه کتاب، مغز را به تمرکز، تحلیل، یادآوری و پردازش عمیقتر اطلاعات وادار میکند و میتواند به تقویت ذخیره شناختی کمک کند؛ ظرفیتی که ممکن است در حفظ عملکرد ذهنی و مقابله با پیامدهای افزایش سن نقش داشته باشد. همچنین فعالیتهای ذهنی مانند مطالعه، نوشتن و یادگیری میتوانند به کاهش سرعت افت تواناییهای شناختی در سالمندی کمک کنند.
فواید کتابخوانی تنها به سلامت مغز محدود نمیشود. مطالعه منظم میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز، تقویت همدلی و کاهش احساس تنهایی کمک کند و در نتیجه، بر سلامت روان و کیفیت زندگی نیز اثر مثبتی داشته باشد.
کارشناسان توصیه میکنند حتی اختصاص روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به مطالعه، در صورت تداوم، به یک عادت مفید برای حفظ فعالیت ذهنی تبدیل شود. انتخاب کتابی متناسب با علاقه فرد نیز اهمیت زیادی دارد؛ زیرا استمرار در مطالعه، از نوع یا پیچیدگی کتاب مهمتر است.
منبع: خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)
برچسبها: سلامت مغز، سالمندی، سلامت روان، پیشگیری از زوال شناختی، سبک زندگی سالم
