پهنه پرواز | نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که اگرچه اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در مکملهای روغن ماهی به مغز میرسند، اما این موضوع لزوماً به بهبود حافظه، عملکرد شناختی یا پیشگیری از زوال مغز در سالمندان منجر نمیشود.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، سالهاست که مکملهای امگا ۳ به عنوان یکی از گزینههای محبوب برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماریهایی مانند آلزایمر مورد توجه قرار دارند. با این حال، یافتههای تازه محققان نشان میدهد تأثیر این مکملها بر عملکرد شناختی پیچیدهتر از آن چیزی است که پیشتر تصور میشد.
در این مطالعه که بر روی افراد سالمند در معرض خطر ابتلا به آلزایمر انجام شده، پژوهشگران دریافتند مصرف دوز بالای امگا ۳ موجب افزایش میزان این ماده در مایع اطراف مغز شده است؛ موضوعی که نشان میدهد امگا ۳ به مقصد مورد نظر خود میرسد. با این وجود، بررسیها بهبود معناداری در حافظه، تواناییهای شناختی یا کاهش روند تحلیل سلولهای مغزی را نشان نداد.
متخصصان تأکید میکنند که این نتایج به معنای بیفایده بودن کامل امگا ۳ نیست. اسیدهای چرب امگا ۳ همچنان نقش مهمی در سلامت قلب، کاهش التهاب و عملکرد طبیعی بدن دارند، اما اتکا به مکملها بهعنوان راهکاری قطعی برای جلوگیری از آلزایمر یا تقویت حافظه، پشتوانه علمی کافی ندارد.
پژوهشگران بر این باورند که حفظ سلامت مغز بیش از هر چیز به مجموعهای از عوامل سبک زندگی وابسته است؛ عواملی مانند فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، تغذیه متعادل، کنترل استرس و حفظ تعاملات اجتماعی که نقش مؤثرتری در کاهش خطر زوال شناختی دارند.
برخی مطالعات نیز نشان دادهاند که مصرف مواد غذایی طبیعی سرشار از امگا ۳ مانند ماهیهای چرب، مغزها و دانههای روغنی ممکن است آثار متفاوتی نسبت به مکملهای صنعتی داشته باشد و همچنان بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب شود.
کارشناسان توصیه میکنند افراد پیش از مصرف طولانیمدت هرگونه مکمل غذایی، بهویژه با هدف پیشگیری از بیماریهای عصبی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند و سلامت مغز را تنها به مصرف یک مکمل محدود نکنند.
منبع: بازنویسی از گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) با عنوان «امگا ۳ به مغز میرسد، اما لزوماً حافظه را بهتر نمیکند» و یافتههای پژوهشهای منتشرشده در مجلات علمی.
برچسبها: امگا ۳، سلامت مغز، آلزایمر، حافظه، مکمل روغن ماهی، سلامت سالمندان، تغذیه، پژوهش علمی، عملکرد شناختی، سبک زندگی سالم
