به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، تحرک بدنی همواره یکی از توصیههای مهم برای حفظ سلامت جسم و مغز بوده است؛ اما یک بررسی گسترده نشان میدهد که برای سلامت مغز، تنها میزان فعالیت مهم نیست و نوع و شرایط انجام آن نیز میتواند نقش تعیینکنندهای داشته باشد.
محققان با بررسی دادههای ۷۴ مطالعه پیشین شامل بیش از ۴.۲ میلیون نفر در ۳۰ کشور، ارتباط میان فعالیت بدنی و خطر ابتلا به زوال عقل را بررسی کردند. شرکتکنندگان این مطالعات در بازه سنی ۴۵ تا ۹۳ سال قرار داشتند و بهطور میانگین حدود ۱۰ سال پیگیری شدند.
نتایج نشان داد افرادی که میزان بیشتری فعالیت بدنی در اوقات فراغت داشتند، ۲۴ درصد کمتر از افرادی که کمترین میزان فعالیت را داشتند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار گرفتند. پیادهروی، دوچرخهسواری، دویدن، شنا و سایر ورزشهای تفریحی از جمله فعالیتهایی بودند که با کاهش خطر زوال عقل همراه بودند.
در مقابل، فعالیت بدنی سنگین در محیط کار با افزایش ۲۰ درصدی خطر زوال عقل ارتباط داشت. محققان تأکید میکنند که این یافته به معنای مضر بودن فعالیت فیزیکی نیست و احتمالاً عوامل دیگری که با مشاغل سخت همراه هستند، در این ارتباط نقش دارند.
کارهای یدی و طاقتفرسا ممکن است با فعالیتهای تکراری، ایستادن طولانی، بلند کردن اجسام سنگین و فرصت اندک برای استراحت و بازیابی بدن همراه باشند. همچنین استرس شغلی، شرایط کاری نامناسب و قرار گرفتن بیشتر در معرض آلودگیها میتواند از عواملی باشد که خطر زوال عقل را افزایش میدهد.
از سوی دیگر، افرادی که مشاغل سنگین دارند ممکن است به دلیل خستگی ناشی از کار یا کمبود زمان، فرصت کمتری برای ورزش در اوقات فراغت داشته باشند؛ در نتیجه ممکن است از فواید فعالیتهای تفریحی و هدفمند برای سلامت مغز محروم شوند.
به گفته پژوهشگران، این یافتهها نشان میدهد که برای محافظت از مغز، «زمینه فعالیت بدنی» ممکن است به اندازه خود تحرک اهمیت داشته باشد. بنابراین فراهم کردن امکان دسترسی به پارکهای امن، مسیرهای پیادهروی و امکانات ورزشی، ایجاد زمان کافی برای فعالیت بدنی در اوقات فراغت و کاهش مواجهه با عوامل زیانآور در محیط کار میتواند در حفظ سلامت مغز مؤثر باشد.
این مطالعه در مجموع نشان میدهد که فعالیت بدنی منظم در اوقات فراغت میتواند یکی از عوامل مرتبط با کاهش خطر زوال عقل باشد؛ با این حال، ارتباط مشاهدهشده میان کار فیزیکی سنگین و زوال عقل نباید به معنای علت و معلول قطعی تلقی شود و عوامل اجتماعی، محیطی و شغلی نیز باید در تفسیر این نتایج مورد توجه قرار گیرند.
منبع: خبرگزاری مهر به نقل از هلثدی نیوز
برچسبها: زوال عقل، آلزایمر، سلامت مغز، ورزش، فعالیت بدنی
