پیری فرآیندی طبیعی است اما برخی خوراکی‌ها می‌توانند سرعت آن را بیشتر کنند. بر اساس گزارش ایسنا، مصرف مداوم برخی مواد غذایی موجب افزایش التهاب، تخریب سلول‌های پوستی و ایجاد چین‌وچروک زودرس می‌شود.
این ۶ خوراکی بیشترین نقش را در تسریع روند پیری دارند:
۱. شیرینی‌ها و دسرهای پرقند که کلاژن و الاستین پوست را تخریب می‌کنند.
۲. گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس که سرشار از نمک و مواد نگهدارنده هستند.
۳. فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده که چربی‌های ترانس زیادی دارند.
۴. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل نان سفید و پاستای معمولی.
۵. مصرف زیاد الکل که پوست را کم‌آب و روند ترمیم سلولی را مختل می‌کند.
۶. نمک بیش از حد که علاوه بر فشار خون، باعث پف‌کردگی و آسیب به رگ‌ها می‌شود.
متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ شادابی و سلامت پوست، مصرف این مواد غذایی را کاهش داده و در کنار آن خواب کافی، ورزش منظم و نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
منبع: ایسنا
برچسب‌ها: #پیری زودرس #سلامت #رژیم غذایی #خوراکی های مضر #سبک_زندگی
