استرس مداوم تنها بر روان انسان اثر نمیگذارد، بلکه میتواند تغییرات قابلتوجهی در بدن ایجاد کند که یکی از مهمترین آنها افزایش چربی در ناحیه شکم است. در شرایط استرس، هورمون کورتیزول در بدن افزایش مییابد و بدن را در حالت آمادهباش قرار میدهد؛ وضعیتی که باعث ذخیره انرژی بهصورت چربی، بهویژه در ناحیه شکمی و اطراف اندامهای داخلی میشود. این نوع چربی که به چربی احشایی معروف است، از نظر متابولیکی فعال بوده و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را افزایش دهد.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، متخصصان سلامت معتقدند کنترل و مدیریت استرس نقش مهمی در پیشگیری از تجمع چربی شکمی و حفظ تناسب اندام دارد. استفاده از روشهایی مانند ورزش منظم، پیادهروی، تمرینهای تنفسی، مدیتیشن و خواب کافی میتواند به کاهش سطح کورتیزول، تعادل هورمونی و بهبود روند مصرف انرژی در بدن کمک کند.
منبع: vystavybata.cz
برچسبها: #استرس #کورتیزول #چربی شکمی #سلامت #مدیریت استرس #سبک زندگی سالم #تناسب_اندام
