پهنه پرواز | رئیس انجمن علمی طب سالمندان ایران با تأکید بر اینکه همه موارد فراموشی و کاهش تمرکز در میانسالی به معنای ابتلا به آلزایمر نیست، گفت: بسیاری از افراد در این دوره از زندگی دچار پدیدهای به نام «مه مغزی» میشوند؛ وضعیتی که در بسیاری از موارد با شناسایی علت زمینهای و اصلاح سبک زندگی قابل بهبود است.
به گفته این متخصص، مه مغزی یک بیماری مستقل نیست، بلکه مجموعهای از علائم مانند کاهش تمرکز، فراموشیهای خفیف، کند شدن پردازش ذهنی و احساس شفاف نبودن ذهن را توصیف میکند. عواملی مانند استرس مزمن، اختلالات خواب، اضطراب، افسردگی، کمبود ویتامین B۱۲، اختلالات تیروئید، تغذیه نامناسب، کمتحرکی، التهاب مزمن و مصرف برخی داروها میتوانند در بروز این وضعیت نقش داشته باشند.
وی با اشاره به تفاوت مه مغزی و آلزایمر افزود: در مه مغزی، افراد معمولاً از کاهش تمرکز یا کندی ذهن خود آگاه هستند و همچنان توانایی انجام فعالیتهای روزمره را حفظ میکنند، اما در بیماری آلزایمر، اختلالات شناختی بهتدریج پیشرفت کرده و استقلال فرد در انجام امور روزانه کاهش مییابد.
رئیس انجمن علمی طب سالمندان ایران تأکید کرد که اگر فراموشی، کاهش تمرکز یا سایر مشکلات شناختی بهصورت مداوم ادامه پیدا کند، شدت یابد یا با اختلال در انجام فعالیتهای روزانه همراه شود، لازم است فرد هرچه سریعتر برای بررسی دقیقتر به پزشک مراجعه کند.
وی اصلاح سبک زندگی را مهمترین راهکار حفظ سلامت مغز دانست و گفت: خواب کافی، مدیریت استرس، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، کنترل بیماریهای زمینهای مانند دیابت و فشار خون، ترک دخانیات و حفظ ارتباطات اجتماعی از مهمترین عوامل مؤثر در کاهش علائم مه مغزی و حفظ عملکرد شناختی در سالهای میانسالی و سالمندی هستند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
برچسبها: مه مغزی، آلزایمر، سلامت مغز، میانسالی، سالمندی، فراموشی، سلامت روان، اختلال شناختی، سبک زندگی سالم، پهنه پرواز
