درد شانه در شب یکی از مشکلات شایع عضلانیـاسکلتی است که میتواند باعث اختلال در خواب و کاهش کیفیت زندگی شود. بسیاری از افراد در طول روز درد خفیفی را تجربه میکنند اما با دراز کشیدن و هنگام خواب، شدت درد افزایش مییابد. این موضوع اغلب به دلیل التهاب بافتهای اطراف مفصل شانه یا فشار مستقیم روی شانه در وضعیت نامناسب خواب رخ میدهد.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، متخصصان فیزیوتراپی شایعترین علل درد شانه در شب را التهاب یا آسیب تاندونهای روتاتور کاف، بورسیت شانه، شانه یخزده و آرتروز مفصل شانه عنوان میکنند. خوابیدن روی شانه دردناک، کاهش جریان خون در شب و افزایش التهاب نیز از عوامل تشدیدکننده این درد هستند.
کارشناسان توصیه میکنند برای کاهش درد شبانه شانه، وضعیت خواب اصلاح شود و از خوابیدن روی شانه آسیبدیده خودداری گردد. استفاده از بالش مناسب زیر بازو، انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم، و بهکارگیری کمپرس سرد یا گرم پیش از خواب میتواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. در مواردی که درد شدید، مداوم یا همراه با محدودیت حرکتی باشد، مراجعه به پزشک و انجام فیزیوتراپی تخصصی ضروری است.
در مجموع، تشخیص بهموقع علت درد شانه و رعایت توصیههای درمانی میتواند از مزمن شدن مشکل جلوگیری کرده و کیفیت خواب را بهبود ببخشد.
منبع: وبسایت فیزیوتراپی دایان
برچسبها: درد شانه، درد شانه در شب، فیزیوتراپی شانه، شانه یخزده، بورسیت شانه، التهاب شانه، مشکلات عضلانی اسکلتی
