به گزارش پایگاه خبری «پهنه پرواز»، سیاتیک یک وضعیت دردناک است که از عصب سیاتیک منشأ میگیرد — بزرگترین عصب بدن که از پایین کمر شروع و تا پشت هر دو پا ادامه دارد. زمانی که این عصب فشرده یا تحریک شود، درد، گزگز، بیحسی یا ضعف در ناحیه کمر، باسن و پاها ایجاد میشود که به این حالت سیاتیک گفته میشود.
علائم شایع سیاتیک
نشانههای معمول این وضعیت شامل:
درد تیرکشنده از پایین کمر به سمت باسن و پشت پا
احساس سوزش، بیحسی یا گزگز در پا
ضعف عضلانی در یکی از پاها
تشدید درد هنگام نشستن، سرفه یا عطسه
این درد معمولاً در یک سمت بدن بیشتر حس میشود و میتواند کیفیت زندگی فرد را تحتتأثیر قرار دهد.
چه چیزی باعث سیاتیک میشود؟
عوامل متعددی میتوانند منجر به فشار یا تحریک عصب سیاتیک شوند، از جمله:
فتق دیسک بینمهرهای در کمر
رشد غیرطبیعی استخوان (اسپوردیلولیستیز)
تنگی کانال نخاع
آسیب یا التهاب در ناحیه پشت
فشار ناشی از عضلات یا وضعیت بد بدن
سبک زندگی کمتحرک، نشستن طولانیمدت، افزایش سن و اضافهوزن نیز میتوانند خطر ابتلا را افزایش دهند.
راهکارهای کاهش علائم
برای کاهش درد و بهبود وضعیت سیاتیک، روشهای ساده اما مؤثر وجود دارند:
استراحت کوتاه در زمان بروز درد شدید
گرمکردن یا استفاده از کمپرس گرم برای کاهش اسپاسم عضلانی
انجام تمرینات کششی ملایم برای بهبود انعطافپذیری
داشتن وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن و ایستادن
در موارد درد شدید یا طولانیمدت، مراجعه به متخصصان فیزیوتراپی یا پزشک ارتوپدی برای ارزیابی دقیقتر و برنامه درمانی ضروری است.
اهمیت توجه به سیاتیک
اگرچه بسیاری از موارد سیاتیک با روشهای ساده قابل کنترل هستند، اما نادیدهگرفتن دردهای مزمن میتواند به ضعف عضلانی یا مشکلات حرکتی منجر شود. توجه به علائم اولیه و اقدام بهموقع میتواند باعث بهبود سریعتر و پیشگیری از عود درد شود.
منبع: ایسنا
برچسبها: سیاتیک | عصب سیاتیک | درد پا و کمر | فیزیوتراپی | سلامت اسکلتی–عضلانی | حرکات اصلاحی | بهداشت بدن
