نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد تماشای ویدیوهای مناظر طبیعی، حتی از طریق تلفن همراه، تبلت یا رایانه، میتواند به کاهش استرس، بهبود خلقوخو و افزایش احساس آرامش کمک کند. این یافتهها امید تازهای برای افرادی ایجاد کرده است که به دلیل شرایط زندگی یا محل کار، دسترسی محدودی به فضاهای سبز و طبیعت دارند.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز این پژوهش که با همکاری محققان دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی و چند مرکز تحقیقاتی در اروپا و آمریکا انجام شده، نشان داد افرادی که پس از قرار گرفتن در شرایط استرسزا، ویدیوهای طبیعت مانند جنگل، رودخانه، آبشار یا مناظر سرسبز را تماشا میکنند، نسبت به افرادی که تصاویر محیطهای شهری را میبینند، سریعتر به آرامش میرسند و احساس بهتری را تجربه میکنند.
پژوهشگران در این مطالعه حدود هزار داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. ابتدا برای ایجاد فشار روانی، شرکتکنندگان ویدیویی از محیطهای صنعتی و تنشزا را مشاهده کردند. سپس بخشی از افراد به تماشای مناظر طبیعی و گروه دیگر به تماشای تصاویر شهری پرداختند. نتایج نشان داد مشاهده مناظر طبیعی تأثیر قابلتوجهی در کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی افراد دارد.
به گفته محققان، اگرچه حضور فیزیکی در طبیعت همچنان بهترین گزینه برای بهرهمندی از مزایای آن است، اما تماشای تصاویر و ویدیوهای طبیعی نیز میتواند بخشی از این اثرات مثبت را بازسازی کند. این روش بهویژه برای افرادی که در محیطهای شهری، محل کار یا خانه به فضای سبز دسترسی ندارند، راهکاری ساده، کمهزینه و در دسترس محسوب میشود.
کارشناسان توصیه میکنند افرادی که در طول روز با استرس کاری یا فشارهای روانی مواجه هستند، چند دقیقه از زمان خود را به تماشای مناظر طبیعی اختصاص دهند. این اقدام در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت استرس میتواند به بهبود سلامت روان، افزایش آرامش و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
برچسبها: کاهش استرس، سلامت روان، طبیعت، ویدیوهای طبیعت، بهبود خلقوخو، خواب بهتر، آرامش اعصاب، مدیریت استرس، سلامت ذهن، سبک زندگی سالم، تحقیقات پزشکی, روانشناسی
