به گزارش ایسکانیوز، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه حدود دو تا چهار ساعت پس از بیدار شدن، بیشترین تأثیر را در بهبود خلق‌و‌خو، افزایش تمرکز و حفظ انرژی در طول روز دارد.
در ساعات ابتدایی صبح، سطح هورمون کورتیزول (هورمون هوشیاری طبیعی بدن) به‌طور طبیعی بالاست و اگر قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن مصرف شود، اثر محرک کافئین کاهش می‌یابد. اما نوشیدن قهوه پس از افت اولیه کورتیزول، می‌تواند عملکرد مغز را به شکل مؤثرتری بهبود دهد.
کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند از نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز خودداری شود، زیرا کافئین می‌تواند با اختلال در چرخه خواب، موجب بی‌خوابی و کاهش کیفیت استراحت شبانه شود.
منبع: ایسکانیوز
برچسب‌ها: قهوه، خلق‌و‌خو، سلامت، سبک زندگی، تغذیه
