نویسنده : فرلی لجروود
رشد و بلوغ در دوران پیری می‌تواند با آرامش و رضایت همراه باشد، اما برخی عادات می‌توانند این روند را مختل کنند. با کنار گذاشتن این هفت عادت، می‌توانید زندگی‌ای پربارتر، آرام‌تر و بدون پشیمانی داشته باشید:
۱. افکار منفی و نگرانی‌های بی‌پایان
نگرانی مداوم درباره آینده یا مرور مکرر گذشته انرژی ذهنی را می‌گیرد و باعث اضطراب می‌شود. تمرین ذهن‌آگاهی و تمرکز بر لحظه حال می‌تواند این چرخه منفی را متوقف کند.
۲. نگه‌داشتن کینه‌ها و خشم‌ها
کینه و خشم نه به‌خاطر دیگران، بلکه به‌خاطر خود شما مضر هستند. بخشش می‌تواند راهی به سوی رهایی و آرامش باشد.
۳. نادیده گرفتن مراقبت از خود
سلامت جسمی و روانی اهمیت ویژه‌ای دارد. خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی باعث حفظ کیفیت زندگی در دوران پیری می‌شوند.
۴. زندگی در گذشته
تمرکز بیش از حد بر گذشته مانع لذت بردن از لحظه حال می‌شود. پذیرش واقعیت‌های گذشته و زندگی در زمان حال، کلید داشتن زندگی پربار است.
۵. مقایسه خود با دیگران
مقایسه مداوم با دیگران باعث احساس نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس می‌شود. تمرکز بر رشد شخصی و پذیرش خود، رضایت و آرامش را افزایش می‌دهد.
۶. نادیده گرفتن علایق و سرگرمی‌ها
پیگیری علایق و سرگرمی‌ها شادی و رضایت را افزایش می‌دهد. اختصاص زمان به فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد.
۷. نادیده گرفتن قدرت قدردانی
قدردانی از داشته‌ها و تجربیات مثبت باعث افزایش خوشبختی و رضایت از زندگی می‌شود. تمرین روزانهٔ قدردانی نگرش شما را به زندگی تغییر می‌دهد و از لحظات کوچک لذت خواهید برد.
با کنار گذاشتن این هفت عادت و جایگزینی آن‌ها با رفتارهای مثبت، می‌توانید دوران پیری‌ای آرام، رضایتمند و بدون پشیمانی تجربه کنید.
منبع: geediting.com
برچسب‌ها: آرامش، رضایت از زندگی، پشیمانی کمتر، دوران پیری، رشد شخصی، ذهن‌آگاهی، بخشش، سلامت جسمی و روانی، سرگرمی و علایق، قدردانی
