استفاده مداوم از تلفن همراه در حضور شریک عاطفی، رفتاری به ظاهر ساده اما اثرگذار است که میتواند کیفیت گفتوگو، صمیمیت و رضایت از رابطه را کاهش دهد؛ پدیدهای که با عنوان «فابینگ» شناخته میشود.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، گسترش تلفنهای هوشمند و شبکههای اجتماعی باعث شده است موبایل به بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شود. با این حال، زمانی که استفاده از گوشی در حضور دیگران به قیمت نادیده گرفتن آنها تمام شود، میتواند به روابط انسانی آسیب وارد کند.
فابینگ چیست؟
«فابینگ» (Phubbing) اصطلاحی است که برای توصیف نادیده گرفتن فرد مقابل به دلیل مشغول شدن با تلفن همراه به کار میرود. در این وضعیت، فرد در ظاهر در کنار شریک عاطفی، دوست یا یکی از اعضای خانواده حضور دارد، اما توجه اصلی او به صفحه نمایش گوشی معطوف است.
این رفتار ممکن است با بررسی مداوم پیامها، شبکههای اجتماعی، اعلانها یا حتی جستوجوی مطالب مختلف در تلفن همراه همراه باشد.
موبایل چگونه روابط زوجها را تحت تأثیر قرار میدهد؟
نتایج یک مطالعه منتشرشده در سال ۲۰۲۵ نشان میدهد افراد شرکتکننده، بهطور متوسط در حدود ۲۷ درصد از زمانی که در کنار شریک عاطفی خود بودند، از تلفن هوشمند استفاده میکردند.
بر اساس این پژوهش، استفاده از تلفن همراه در زمان حضور شریک عاطفی با کاهش رضایت از رابطه و کاهش کیفیت تعامل میان زوجها ارتباط داشته است. همچنین میان این رفتار و برخی شاخصهای سلامت روان، از جمله افزایش علائم افسردگی و کاهش رضایت از زندگی، ارتباط مشاهده شده است.
چرا فابینگ میتواند آزاردهنده باشد؟
وقتی فردی در هنگام گفتوگو مرتباً تلفن همراه خود را بررسی میکند، طرف مقابل ممکن است احساس کند که مورد توجه قرار نمیگیرد یا اهمیت کمتری نسبت به تلفن همراه دارد.
تکرار این رفتار در طول زمان میتواند صمیمیت میان زوجها را کاهش دهد و زمینهساز سوءتفاهم، دلخوری و فاصله عاطفی شود. حتی اگر فرد استفادهکننده از گوشی قصد بیاحترامی نداشته باشد، تداوم این رفتار میتواند پیام ناخوشایندی به طرف مقابل منتقل کند.
فابینگ فقط به روابط عاطفی محدود نمیشود
نادیده گرفتن دیگران به دلیل استفاده از تلفن همراه تنها مختص روابط زوجها نیست. این رفتار میتواند در رابطه والدین و فرزندان، روابط دوستانه و حتی محیط کار نیز مشاهده شود.
وقتی افراد هنگام صرف غذا، گفتوگو یا گذراندن اوقات فراغت دائماً مشغول گوشی باشند، فرصت تعامل مستقیم و شکلگیری ارتباط عمیق کاهش پیدا میکند.
چگونه فابینگ را کاهش دهیم؟
تعیین زمانهای مشخص بدون تلفن همراه، خاموش کردن اعلانهای غیرضروری و کنار گذاشتن گوشی هنگام گفتوگو یا صرف غذا میتواند به کاهش این رفتار کمک کند.
همچنین گفتوگوی صریح میان زوجها درباره میزان استفاده از تلفن همراه و تعیین برخی قواعد مشترک میتواند از ایجاد دلخوری جلوگیری کند. برای مثال، اختصاص دادن زمانی مشخص در طول روز برای گفتوگوی بدون حضور گوشی، راهی ساده برای تقویت ارتباط عاطفی است.
فناوری دشمن روابط نیست
کارشناسان تأکید دارند که مشکل اصلی خود فناوری نیست، بلکه نحوه استفاده از آن است. تلفن همراه میتواند ابزاری برای ارتباط و حتی تقویت روابط باشد؛ اما زمانی که جای گفتوگوی رودررو و توجه به اطرافیان را بگیرد، احتمال آسیب به روابط افزایش مییابد.
در نهایت، فابینگ یادآور این نکته است که حضور فیزیکی در کنار یکدیگر الزاماً به معنای حضور عاطفی نیست و کیفیت ارتباط انسانی تا حد زیادی به میزان توجهی بستگی دارد که افراد به یکدیگر اختصاص میدهند.
منبع: یورونیوز
برچسبها: #فابینگ | #روابط_عاطفی | #تلفن_همراه | #سلامت_روان | #فناوری
