نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد خواب بسیار کم یا بیش از حد، میتواند روند پیری زیستی اندامهای مختلف بدن را افزایش دهد.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز محققان با بررسی دادههای گسترده سلامت دریافتند که انحراف از الگوی خواب متعادل، با افزایش سرعت پیری مغز، قلب، سیستم ایمنی و سایر اندامهای حیاتی ارتباط دارد.
بر اساس یافتههای این مطالعه، خواب شبانه در محدوده حدود ۶.۵ تا ۸ ساعت بهترین شرایط را برای حفظ سلامت بدن فراهم میکند و خواب کمتر یا بیشتر از این بازه با تغییرات زیستی مرتبط با سالمندی زودرس همراه است.
پژوهشگران تأکید کردهاند که علاوه بر مدت خواب، منظم بودن زمان خواب و بیداری نیز نقش مهمی در حفظ سلامت و کاهش روند پیری دارد.
منبع: خبرگزاری مهر
برچسبها: خواب، کمخوابی، پرخوابی، پیری زودرس، سلامت بدن، سلامت مغز، تحقیقات پزشکی، سبک زندگی، پهنه پرواز
