به گزارش پایگاه خبری «پهنه پرواز»، در شرایطی که رسانهها و فضای اجتماعی پر از اخبار تنشزا و صحبت از بحرانها و حتی احتمال جنگ است، بسیاری از خانوادهها نگران افزایش اضطراب و نگرانی در نوجوانان هستند. روانشناسان میگویند واکنش اضطرابی در مواجهه با چنین اخبار و موقعیتهای استرسزا، یک پاسخ طبیعی ذهنی و جسمی است؛ این نوع اضطراب زمانی رخ میدهد که فرد احساس خطر، بیثباتی یا نداشتن کنترل نسبت به آینده دارد.
اضطراب «طبیعی» در برابر اختلال اضطرابی
احساس نگرانی در شرایط نامطمئن میتواند پاسخی طبیعی باشد که مغز برای حفظ ایمنی فعال میکند. این واکنش کمک میکند بدن در برابر تهدیدهای احتمالی آماده بماند، حتی اگر خطر فوری وجود نداشته باشد.
با این حال، اگر اضطراب بهگونهای باشد که عملکرد روزانه نوجوان را مختل کند، باعث مشکلات خواب، کاهش تمرکز، افت تحصیلی یا کنارهگیری از فعالیتهای معمول شود، ممکن است نشانه اختلال اضطرابی باشد که نیاز به توجه تخصصی دارد. افزایش سطح اضطراب در میان نوجوانان در سالهای اخیر بهعنوان یک مسئله مهم سلامت عمومی مطرح شده است.
چرا نوجوانان بیشتر تحت تأثیر قرار میگیرند؟
عوامل مختلفی میتوانند در افزایش اضطراب در نوجوانان نقش داشته باشند، از جمله:
تغییرات زیستی و روانی دوره نوجوانی که حساسیت هیجانی را افزایش میدهد.
مواجهه مکرر با اخبار نگرانکننده و فضای رسانهای پرتنش.
فشارهای اجتماعی و تحصیلی.
نداشتن مهارتهای کافی برای مدیریت استرس و هیجانات.
راهکارهایی برای والدین و مراقبان
گفتوگوی باز و حمایتگرانه با نوجوان و تأیید طبیعی بودن احساس نگرانی.
محدود کردن مواجهه با اخبار و محتوای اضطرابآور.
ایجاد روال منظم خواب، تغذیه و فعالیت بدنی.
در صورت تداوم یا شدت گرفتن علائم، مراجعه به روانشناس یا مشاور متخصص.
در مجموع، احساس اضطراب در فضای پرتنش اجتماعی واکنشی طبیعی است، اما مهم است که اجازه ندهیم این نگرانیها به اختلالی پایدار و فرساینده تبدیل شوند. حمایت عاطفی خانواده و در صورت نیاز، دریافت کمک حرفهای میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان نوجوانان داشته باشد.
منبع: خبرآنلاین
برچسبها: اضطراب نوجوانان | سلامت روان | استرس رسانهای | روانشناسی رشد | والدگری حمایتی | اختلال
