براساس گزارش منتشرشده در عصر ایران، بسیاری از افراد تجربه میکنند که حس بهظاهر طبیعی زندگی، یعنی وقتی وضعیت شغلی، خانواده و سلامت ظاهراً خوب است، باز هم از زندگی لذت نمیبرند؛ در این حالت نه غم شدیدی وجود دارد و نه خوشحالی واقعی، بلکه نوعی خستگی بیدلیل و بیحسی ذهنی احساس میشود.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، روانشناسان معتقدند این احساس گاه ناشی از تکرار روزمرگی و سازگاری ذهن با شرایط پایدار است؛ مغز انسان تمایل دارد که پس از مدتی به وضعیت جدید عادت کند و لزوماً نسبت به پیشرفتهای مثبت واکنش هیجانی طولانیمدت نشان ندهد — مفهومی که در روانشناسی به «تردمیل هِدونیک» اشاره دارد، یعنی بازگشت سریع به سطح ثابتی از رضایت حتی پس از رخدادهای مثبت یا منفی.
از سوی دیگر، عوامل دیگری مانند افکار منفی مداوم، انتظارات غیرواقعی، مقایسه با دیگران و تمرکز بر گذشته یا آینده بهجای لحظه حال میتواند باعث شود فرد نتواند لحظههای خوب را تجربه کند یا از آنها لذت ببرد.
برای افزایش لذت از زندگی، روانشناسان پیشنهاد میکنند تمرینهایی مانند تمرکز بر لحظه حال (Mindfulness)، ایجاد تنوع در فعالیتهای روزمره، کاهش مقایسه اجتماعی و تنظیم انتظارات شخصی انجام شود تا مغز فرصت تجربه رضایت واقعی را بیابد.
منبع: عصر ایران
برچسبها: لذت زندگی | روانشناسی | رضایت ذهنی | تردمیل هدونیک | تمرکزحال | سلامت روان | کیفیت زندگی | مرکزخبریپهنه_پرواز
