با فرا رسیدن فصل پاییز و تغییرات جوی، خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی و تنفسی افزایش می‌یابد. منابع طب ایرانی برای مقابله با این تهدید، راهکارهایی ساده اما مؤثر پیشنهاد می‌کنند.
از دیدگاه طب ایرانی، فصل پاییز با طبع سرد و خشک شناخته می‌شود و باید برای حفظ توازن بدن، از مواد غذایی گرم و مرطوب استفاده شود. بر اساس توصیه‌های متخصصان، افراد باید:
مصرف غذاهای با طبع گرم مانند بره، مرغ، حریره بادام و شیره انگور را افزایش دهند
از خوردن غذاهای دیرهضم، پرادویه یا سرخ‌کردنی پرهیز کنند
ساعات غذا خوردن را منظم کنند و از پرخوری یا پرسرعت غذا خوردن اجتناب نمایند
برای دفع بهتر مواد زائد بدن (تعریق، ادرار، مدفوع) راهکارهایی مانند تحرک ملایم و نوشیدن مایعات گرم را رعایت کنند
از مصرف آب سرد بپرهیزند و در روزهای سرد از قرار گرفتن در محیط‌های سرد اجتناب کنند
خواب مناسب، کاهش تنش‌های روحی و داشتن سبک زندگی متعادل را جدی بگیرند
روانشناسان طب ایرانی تأکید دارند که رعایت این الگوها می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند و فرد را در برابر ویروس‌ها مقاومتر سازد.
منبع: خبرگزاری ایرنا — «توصیه‌های یک پزشک ایرانی برای پیشگیری از بیماری‌ها در فصل پاییز»
برچسب‌ها: #طب ایرانی #پیشگیری #پاییز #سلامت #تغذیه #سبک زندگی
