جنگ ۱۲ روزه اخیر، فرصتی بود تا تاب‌آوری روانی جامعه در برابر بحران‌ها سنجیده شود. واکنش‌های عمومی به تهدید، اضطراب و نااطمینانی نشان داد بسیاری از ما، مهارت‌های لازم برای مدیریت روانی شرایط بحرانی را نیاموخته‌ایم. روان‌شناسان بر این باورند که تاب‌آوری، یک نیاز ضروری برای جامعه امروز است؛ مهارتی که باید از طریق آموزش‌های تدریجی و غیرمستقیم در افراد نهادینه شود.
تاب‌آوری چیست و چرا اهمیت دارد؟
تاب‌آوری توانایی کنار آمدن با شرایط دشوار، حفظ تعادل روانی، و بازگشت به وضعیت پایدار پس از تجربه‌ی فشارهای شدید روانی است. افرادی که تاب‌آوری بالاتری دارند، در شرایط بحرانی، خونسردی، تصمیم‌گیری منطقی و امید خود را حفظ می‌کنند. این مهارت نه‌تنها در زمان جنگ، بلکه در زندگی روزمره، سوگ، شکست، بیماری و سایر فشارهای روانی بسیار ضروری است.
چگونه می‌توان تاب‌آوری را تقویت کرد؟
روان‌شناسان معتقدند برای تقویت تاب‌آوری باید به چهار پایه اصلی توجه کرد:
خودآگاهی و کنترل هیجانات
روابط حمایتی قوی
دیدگاه مثبت نسبت به آینده
معنابخشی به زندگی و مشکلات
آموزش این مهارت‌ها از طریق مدرسه، رسانه و فضای مجازی، آن‌هم به شیوه‌ای غیرمستقیم و فرهنگی، یکی از راهکارهای موثر برای آماده‌سازی جامعه در برابر بحران‌هاست.
نقش رسانه‌ها در توسعه تاب‌آوری
رسانه‌ها می‌توانند با ایجاد فضایی آرام، پرهیز از اضطراب‌افکنی، انتقال پیام‌های امیدبخش و ارائه داستان‌های موفقیت در شرایط سخت، بستر رشد تاب‌آوری را در افکار عمومی فراهم کنند. در مقابل، بزرگ‌نمایی تهدیدها، ایجاد ناامیدی و تشویش، می‌تواند بر ذهن مخاطب تأثیر منفی گذاشته و منجر به اضطراب جمعی شود.
منبع: خبرآنلاین
آموختن تاب‌آوری؛ ذخیره‌ای برای روزهای جنگ
برچسب‌ها:
تاب‌آوری #سلامت روان #بحران #آموزش روانی #روانشناسی مثبت #رسانه وروان #جامعه تاب‌آور #پیشگیری ازاضطراب #روانشناسی جنگ #آموزش مهارت_زندگی
