روانشناسان تاکید دارند خانواده‌ها با فراهم کردن تجربه‌های واقعی چالش و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای می‌توانند تاب‌آوری روانی کودکان را تقویت کنند؛ این امر در مواجهه با بحران‌هایی نظیر جنگ یا حوادث طبیعی، نقش تعیین‌کننده‌ای ایفا می‌کند.
زمینه و اهمیت
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز تاب‌آوری یا ظرفیت بازگشت سریع پس از برخورد با مشکلات، خصیصه‌ای کلیدی در سلامت روان است. پژوهشگران بر این باورند که تربیت روحیه‌ی مقاوم، نیازمند فرصت تجربه ناکامی و شکست است تا فرد در این مسیر رشد کند. بنابراین، نقش والدین در شکل‌دهی به واکنش روانی کودکان در بحران‌ها بسیار مهم است.
نقل‌قول‌ها
«آزادی از تجربه شکست و ناکامی در زندگی کودک، باعث کاهش تاب‌آوری او در بزرگسالی می‌شود.»
«این تاب‌آوری و مقاومت روانی، حاصل تربیت و تمرین مداوم در مواجهه با چالش‌هاست.»
راهکارهای پیشنهادشده
۱. مواجهه تدریجی با ناکامی
اجازه دهید کودکان خود با چالش‌های کوچک روبه‌رو شوند تا به مرور مهارت مقابله را کسب کنند. محروم‌کردن کامل از ناکامی، باعث رشد اضطراب و ناپایداری روانی می‌شود.
۲. آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
به‌جای حل‌کردن فوری مشکلات، با طرح پرسش مناسب، کودک را به تفکر و ارائه راه‌حل تشویق کنید.
۳. تقویت عزت نفس
باورها و تمرین‌های ذهنی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و تصویرسازی مثبت، به تقویت احساس ارزشمندی کودک کمک می‌کند.
۴. ایجاد یک محیط امن احساسی
در بحران، والدین باید با حفظ آرامش کلامی و رفتاری و همچنین استمرار برنامه‌های روزانه، حس ثبات و امنیت را به فرزندان منتقل کنند.
۵. ارتباط و همدلی
صحبت درباره احساسات، استفاده از زبان بدن مثبت و تشویق به بیان هیجانات، پایه‌گذار رابطه‌ای حمایت‌گرانه است که تاب‌آوری را تقویت می‌کند.
جمع‌بندی
تاب‌آوری کودکان حاصل فرآیندی مداوم و عمیق است. والدین با ایجاد فرصت‌های کنترل‌شده برای تجربه ناکامی، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، تثبیت برنامه‌های روزمره و ایجاد فضای امن و همدلانه، فرزندان خود را برای عبور موفق از بحران‌ها آماده می‌سازند. تجربه‌های واقعی و مستمر، زیربنای این مقاومت روانی است.
نکات کلیدی
بخشاصل کلیدیچالش واقعیتجربه ناکامی پیش‌شرط تاب‌آوری استروش آموزشیتمرین مهارت‌های حل مسأله به‌جای حل فوری مشکلاتحمایت عاطفیمحیط گرم و پایدار، کلید امنیت روانیالگو بودن والدینآرامش والدین، الگویی برای کودک است
برچسب‌ها: تاب‌آوری، سلامت روان کودک، مهارت‌های زندگی، والدین، بحران، روانشناسی تربیتی
منبع: خبرگزاری ایسنا
