به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز این کتاب نوشته‌ی جان گاتمن، روان‌شناس و محقق مشهور در زمینه روابط انسانی، به بررسی اصول و راهکارهایی می‌پردازد که به تقویت و بهبود روابط عاشقانه کمک می‌کند. جان گاتمن در این کتاب تجربیات و تحقیقات علمی خود در خصوص روابط زوج‌ها را به کار می‌برد و هشت اصل کلیدی برای ایجاد و حفظ یک رابطه عاشقانه سالم و موفق ارائه می‌دهد.
خلاصه‌ای از هشت اصل این کتاب به شرح زیر است:
- ایجاد و تقویت ارتباط عاطفی: گاتمن معتقد است که پایه‌ی اصلی هر رابطه موفق، ارتباط عاطفی است. زوج‌ها باید برای ایجاد پیوند عاطفی عمیق وقت بگذارند و از طریق گفتگو، حمایت و احترام متقابل این ارتباط را تقویت کنند.
- قدردانی و احترام: قدردانی از یکدیگر و نشان دادن احترام به احساسات، نظرات و نیازهای شریک زندگی، نقش مهمی در تقویت رابطه دارد. این امر به زوج‌ها کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی کنند.
- حل تعارضات: گاتمن به نحوه‌ی مدیریت تعارضات در روابط تأکید می‌کند. او معتقد است که مهم‌تر از رفع اختلافات، نحوه‌ی برخورد با آنهاست. استفاده از روش‌های حل مسئله، حفظ احترام متقابل و نپریدن به نتیجه‌گیری‌های عجولانه از جمله نکات مهم در این زمینه است.
- حمایت از یکدیگر: در یک رابطه موفق، هر فرد باید از دیگری حمایت کند، چه در لحظات سخت و چه در خوشی‌ها. این حمایت می‌تواند عاطفی، اجتماعی یا حتی مالی باشد.
- خلق لحظات خوش: ایجاد لحظات خوش و خاطرات مثبت مشترک در طول زندگی مشترک، به تقویت پیوند عاطفی زوج‌ها کمک می‌کند. این لحظات می‌توانند به صورت فعالیت‌های مشترک، تفریح‌ها یا تجربه‌های جدید شکل بگیرند.
- برخورداری از فضای شخصی: هر فرد نیاز به فضای شخصی دارد. احترام به حریم خصوصی و نیازهای فردی همسر می‌تواند به رابطه کمک کند و از احساس اختناق یا وابستگی‌های منفی جلوگیری کند.
- توانایی سازگاری: گاتمن بر این نکته تأکید دارد که زوج‌ها باید توانایی سازگاری و تطبیق با تغییرات و چالش‌های زندگی را داشته باشند. تغییرات در زندگی فردی یا شغلی ممکن است نیاز به انعطاف‌پذیری در روابط داشته باشد.
- برقراری صمیمیت فیزیکی: صمیمیت فیزیکی نیز نقش مهمی در تقویت رابطه عاشقانه دارد. گاتمن بیان می‌کند که تماس فیزیکی، از قبیل بغل کردن، بوسیدن و حتی لمس کردن، می‌تواند ارتباط عاطفی زوج‌ها را تقویت کند.
کتاب “هشت قرار عاشقانه” بر اهمیت ارتباطات عاطفی، احترام متقابل، و حل مشکلات به شیوه‌ای سالم تأکید دارد. با استفاده از این هشت اصل، زوج‌ها می‌توانند روابط عمیق‌تر و پایدارتری ایجاد کنند و از بحران‌های احتمالی در روابط خود جلوگیری کنند. این اصول به‌ویژه بر مبنای پژوهش‌های علمی و تجربیات گاتمن در زمینه روان‌شناسی روابط طراحی شده‌اند.
