کتاب «عادتهای اتمی» نوشته جیمز کلیر، یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه توسعه فردی است که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. این کتاب به اهمیت عادتهای کوچک و تأثیر آن‌ها بر زندگی می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای ایجاد عادات مثبت و حذف عادات منفی ارائه می‌دهد.
🔑 اصول کلیدی کتاب
قدرت تغییرات کوچک: تغییرات کوچک و مستمر می‌توانند به نتایج بزرگ منجر شوند.
تمرکز بر سیستم‌ها به‌جای اهداف: به‌جای تمرکز بر نتایج نهایی، روی فرآیندها و سیستم‌هایی که به آن نتایج می‌رسند تمرکز کنید.
چهار قانون ساخت عادت: برای ایجاد عادات مثبت، آن‌ها را واضح، جذاب، آسان و رضایت‌بخش کنید.
شکستن عادات منفی: برای ترک عادتهای منفی، آن‌ها را مبهم، غیرجذاب، سخت و ناخوشایند کنید.
هویت و عادت‌ها: عادت‌ها نه‌تنها رفتارهای ما را شکل می‌دهند، بلکه هویت ما را نیز می‌سازند.
📚 منابع برای مطالعه بیشتر
خلاصه کتاب در وب‌سایت نگرش نیک
خلاصه کتاب در وب‌سایت بلوویرا
خلاصه کتاب در وب‌سایت چکیدا
🎧 منابع صوتی
اپیزود ۹۱: خلاصه کتاب عادتهای اتمی
این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و علمی، نشان می‌دهد چگونه با تغییرات کوچک و مستمر می‌توان به نتایج بزرگ در زندگی دست یافت و هویت و رفتارهای خود را بهبود بخشید.
برچسب‌ها: #عادتهای اتمی #جیمز کلیر #توسعه فردی #عادات مثبت #موفقیت #رشدشخصی #کتاب_خلاصه
