تعریق در فصل تابستان با افزایش دما، نیاز به تغییرات در برنامه غذایی و سبک زندگی را افزایش می‌دهد.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز و بر اساس گزارش خبرآنلاین، تعریق به عنوان واکنشی طبیعی برای تنظیم دمای بدن در تابستان، نقش مهمی در سلامت و عملکرد بدن ایفا می‌کند و نیازمند رعایت نکات تغذیه‌ای و رفتاری ویژه‌ای است.
تعریق شدید در فصل گرم تابستان باعث از دست رفتن آب و الکترولیت‌های بدن می‌شود که می‌تواند منجر به اختلالات عملکردی و جسمی شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند افزایش مصرف مایعات به ویژه آب و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت، همراه با رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم، برای جبران این کمبود ضروری است.
در کنار این، کاهش مصرف غذاهای پرنمک و سنگین و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به حفظ تعادل بدن کمک کند. همچنین تنظیم فعالیت‌های فیزیکی در ساعات خنک‌تر روز و استفاده از پوشش مناسب برای کاهش تعریق نیز از توصیه‌های مهم فصل تابستان است.
متخصص تغذیه، می‌گوید: «تعریق یکی از روش‌های طبیعی بدن برای خنک شدن است اما بدون جبران مایعات و مواد معدنی، می‌تواند سلامت فرد را تهدید کند.»
با رعایت این توصیه‌ها و توجه ویژه به نیازهای بدن در گرمای تابستان، می‌توان سلامت و کارکرد مناسب بدن را حفظ کرد و از مشکلات ناشی از تعریق بیش از حد جلوگیری نمود.
برچسب‌ها:
تغذیه #تعریق #تابستان #سلامت #کارکرد_بدن
