به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، بسیاری از افراد گاهی احساس میکنند هیچ انگیزهای برای انجام کارهای روزمره ندارند؛ از درس و کار گرفته تا ورزش و تفریح. این بیانگیزگی میتواند مانع رسیدن به اهداف شود، اما با چند راهکار عملی میتوان انرژی و انگیزه را به زندگی بازگرداند.
کارشناسان روانشناسی معتقدند یکی از مهمترین دلایل بیانگیزگی، نداشتن هدف مشخص و مسیر روشن است. وقتی هدف واضحی نداشته باشیم یا ندانیم چرا کاری را انجام میدهیم، احتمالاً انگیزه کافی هم برای شروع و ادامه آن کار نخواهیم داشت.
برای بازگرداندن انگیزه، تعیین هدف، برنامهریزی دقیق، تقسیم مسیر به گامهای کوچک و پیگیری پیشرفت از عوامل اصلی معرفی شدهاند. یادآوری موفقیتهای گذشته، حذف عوامل منفینگر و تمرکز روی اقدامات ملموس نیز میتواند کمککننده باشد.
همچنین ایجاد تنوع در فعالیتها، استراحت مناسب، داشتن حمایت اجتماعی و انجام فعالیتهای جسمانی سبک مانند پیادهروی میتواند انرژی و انگیزه را افزایش دهد.
کارشناسان توصیه میکنند اگر بیانگیزگی همراه با خستگی مداوم، عدم تمرکز یا افت عملکرد باشد، ممکن است نشانهای از افسردگی یا مشکلات روانی پنهان باشد و در این صورت مشورت با روانشناس ضروری است.
منبع: خبرآنلاین
برچسبها: بیانگیزگی، انگیزه، روانشناسی مثبت، سبک زندگی، هدفگذاری، سلامت روان
پهنه پرواز
