نتایج یک مطالعه‌ی علمی جدید نشان می‌دهد افرادی که فقط در تعطیلات آخر هفته ورزش می‌کنند، همچنان می‌توانند از فواید قابل توجه آن در کاهش خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی بهره‌مند شوند. این یافته برای بسیاری از افراد پرمشغله که در طول هفته فرصت کافی برای فعالیت بدنی ندارند، بسیار امیدبخش است.
این پژوهش که روی بیش از ۵۱ هزار فرد مبتلا به دیابت انجام شده، شرکت‌کنندگان را به چهار گروه تقسیم کرده است:
۱. افراد فاقد فعالیت بدنی،
۲. افرادی با فعالیت بدنی کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته،
۳. کسانی که بیش از ۱۵۰ دقیقه در طول هفته ورزش می‌کنند،
۴. و «جنگجویان آخر هفته» که تمام ورزش هفتگی خود را در یک یا دو جلسه انجام می‌دهند.
نتایج نشان داد که حتی گروه «جنگجوی آخر هفته» نیز کاهش ۲۱ درصدی در خطر مرگ کلی و ۳۳ درصدی در مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی را تجربه کردند. جالب آن‌که این ارقام حتی از برخی گروه‌هایی که ورزش روزانه داشتند نیز بهتر بود.
هرچند داده‌های تحقیق بر اساس گزارش‌های شخصی بوده و فقط شامل افراد مبتلا به دیابت می‌شود، اما یافته‌ها با نتایج مطالعات گسترده‌تری هماهنگ است که نشان می‌دهند حتی میزان محدودی از فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.
برچسب‌ها:
سلامت قلب #ورزش آخرهفته #جنگجوی آخرهفته #پیشگیری ازبیماریقلبی #سبک زندگی سالم
منبع:
زومیت – zoomit.ir
