عادت های افرادی که تحمل دیدن دیگران را ندارند موفق می شوند

نویسنده: ریچل وان
ترجمه : دکتر فتانه امیری
16 مارس 2025

تفاوت قابل توجهی بین حمایت از موفقیت دیگران و ناتوانی در تحمل آن وجود دارد.
این تمایز به ذهنیت شخصی فرد خلاصه می شود. کسانی که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند، معمولاً عادت‌ها و نگرش‌های منفی دارند که در پوشش حسادت و ناامنی قرار دارند.

از طرف دیگر، کسانی که از دستاوردهای دیگران حمایت می کنند، معمولاً مثبت اندیشی و ذهنیت رشد را نشان می دهند و درک می کنند که موفقیت یک بازی حاصل جمع صفر نیست.

امروز قصد داریم نگاهی دقیق‌تر به عادات کسانی که با سعادت دیگران دست و پنجه نرم می‌کنند بیاندازیم.

1) حسادت و حسودی کردن

به سختی پنهان است که حسادت و حسودی کردن از ویژگی های رایج در میان کسانی است که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند.
این افراد اغلب خود را در گیر و دار این احساسات منفی می یابند و قادر به جشن گرفتن یا حتی تصدیق دستاوردهای دیگران نیستند. آنها به جای تمرکز بر پیشرفت و رشد خود، بر آنچه که دیگران انجام داده اند متمرکز شده اند.

آن را خلاف اخلاق اجتماعی در نظر بگیرید. این افراد به جای اینکه تحت تاثیر موفقیت دیگران قرار بگیرند، از آن احساس خطر می کنند. این اغلب منجر به تضعیف یا کوچک شمردن دستاوردهای اطرافیانشان می شود.
به یاد داشته باشید، موفقیت یک کیک نیست – تکه های شخص دیگری از شما کم نمی کند. با این حال، کسانی که طاقت دیدن صعود دیگران از نردبان موفقیت را ندارند، اغلب در درک این موضوع ناکام هستند.

اولین قدم برای غلبه بر این الگوی مضر، شناخت آن است. بنابراین اگر وقتی دیگران موفق می شوند احساس حسادت می کنید، یک قدم به عقب بردارید و دلیل آن را ارزیابی کنید. تنها در این صورت است که می توانید این عادت مخرب را تغییر دهید.

2) مقایسه منفی

زمانی  را به خاطر دارم که خودم مقصر این عادت بودم. در دوران دانشگاهم بود که یکی از دوستان خوبم یک دوره کارآموزی بسیار رقابتی را در یک شرکت پیشرو در زمینه فناوری تضمین کرد. به جای اینکه برای او احساس خوشحالی کنم، متوجه شدم که موفقیت او را با شکست های درک شده خودم مقایسه می کنم. نمی‌توانستم فکر کنم که چرا او این فرصت را به دست آورد و نه من.

مقایسه منفی یا عادت به مقایسه مداوم خود با دیگران، یکی دیگر از ویژگی های رایج در بین افرادی است که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند. این عادت مخرب باعث ایجاد شک به خود، ناامنی و رنجش می شود.

با نگاهی به گذشته، متوجه می شوم که موفقیت دوستم از پتانسیل یا ارزش من کاسته نشده است. پیروزی او نتیجه کار سخت و پشتکار او بود – نه بازتابی از کمبودهای من.

غلبه بر این عادت مستلزم تأمل در خود و تغییر آگاهانه در طرز فکر بود. یاد گرفتم موفقیت خود را با معیارهایم بسنجم، روی سفرم تمرکز کنم و دستاوردهای دیگران را بدون احساس خطر از جانب آنها جشن بگیرم.

3) عدم اعتماد به نفس

علیرغم ظاهری با اعتماد به نفس ، بسیاری از افرادی که با موفقیت دیگران دست و پنجه نرم می کنند، اغلب با کمبود اعتماد به نفس خود دست و پنجه نرم می کنند.

این موضوع توسط تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان در دانشگاه کالیفرنیا تأیید شده است، که نشان می دهد کسانی که نشانه های حسادت و رنجش نسبت به دستاوردهای دیگران را نشان می دهند اغلب از عزت نفس پایین رنج می برند. آنها از موفقیت دیگران احساس خطر می کنند زیرا ناامنی ها و نارسایی های درک شده آنها را برجسته می کند.

فقدان اعتماد به نفس می تواند به روش های مختلفی مانند انتقاد بیش از حد، شایعات یا کم اهمیت جلوه دادن دستاوردهای دیگران ظاهر شود.

کلید غلبه بر این عادت، پرورش تصویری سالم از خود و کار بر روی ایجاد اعتماد به نفس است. شناخت نقاط قوت شخصی و جشن گرفتن پیروزی های کوچک می تواند در افزایش عزت نفس و تغییر نحوه درک ما از موفقیت دیگران کمک زیادی کند.

4) ترس از رقابت

یکی دیگر از عادت های رایج در میان کسانی که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند، ترس عمیق از رقابت است. آنها موفقیت را به عنوان یک منبع محدود می بینند و هر دستاورد دیگری به عنوان تهدیدی برای شانس موفقیت آنها تلقی می شود.

این ترس اغلب آنها را به تضعیف دستاوردهای دیگران و حتی تلاش برای خراب کردن پیشرفت آنها سوق می دهد. آنها به جای تمرکز بر بهبود خود، انرژی خود را با نگرانی در مورد کاری که دیگران انجام می دهند هدر می دهند.

برخلاف این باور، برای موفقیت پایانی نیست. فضای کافی برای موفقیت همه وجود دارد. پذیرفتن رقابت به عنوان یک عامل انگیزشی به جای تهدید می تواند به تغییر این طرز فکر کمک کند و امکان رشد و توسعه شخصی را فراهم کند. این شامل قدردانی از موفقیت دیگران و استفاده از آن به عنوان الهام بخش برای تلاش بیشتر و انجام بهتر است.

5) عدم همدلی

کسانی که با موفقیت دیگران دست و پنجه نرم می کنند، اغلب فاقد همدلی هستند. برای آنها سخت است که به جای دیگران قدم بگذارند و شادی یا غرور خود را به اشتراک بگذارند.
همدلی در مورد درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. این در مورد جشن گرفتن موفقیت های آنها به گونه ای است که گویی آنها متعلق به شما هستند و در هنگام شکست آنها از آنها حمایت می کنید.

متأسفانه، کسانی که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند، لذت شادی مشترک را از دست می دهند. دنیای آنها کوچکتر و متمرکزتر می شود.

رهایی  از این عادت مستلزم پرورش حس همدلی است. این در مورد شناخت تلاش، فداکاری و شجاعت است که برای دستیابی به موفقیت انجام می شود و آن را تحسین می کنیم، صرف نظر از اینکه از چه کسی می آید.

به یاد داشته باشید، داستان موفقیت هر فرد می تواند درس ها و الهام بخش ارزشمندی باشد. با پرورش همدلی، ما نه تنها زندگی خود را غنی می کنیم، بلکه به ایجاد یک محیط حمایتی و دلگرم کننده تر برای همه اطرافیانمان کمک می کنیم.

6) تعارضات درونی حل نشده

چند سال پیش متوجه یک الگو شدم. هر بار که یکی از همکاران ترفیع یا تقدیری دریافت می‌کرد، احساس رنجش می‌کردم. کمی جستجوی روح و درون نگری لازم بود تا بفهمم این واکنش مربوط به آنها نیست، بلکه مربوط به مسائل حل نشده درون خودم است.

تضادهای درونی حل نشده اغلب می تواند ما را به واکنش منفی نسبت به موفقیت دیگران سوق دهد. این می تواند ناشی از شکست های گذشته، تجربیات دوران کودکی یا ناامنی های عمیق باشد. به‌جای پرداختن به این مسائل، راحت‌تر می‌توان ناامیدی‌های خود را به دیگران نشان داد.

یافتن شجاعت برای رویارویی با این تضادهای درونی برای من یک تجربه دگرگون کننده بود. این به من کمک کرد تا از رنجش رد شوم و واقعاً دستاوردهای دیگران را جشن بگیرم.

پرداختن به این مسائل عمیق کار آسانی نیست. این نیاز به شجاعت و آسیب پذیری دارد، اما نتیجه آن دیدگاه مثبت تر به زندگی و توانایی شادی واقعی از موفقیت دیگران است.

7) سرزنش نابجا

یکی دیگر از عادت‌های افرادی که نمی‌توانند موفقیت دیگران را تحمل کنند، تمایل به سرزنش کردن در جای دیگری است. آنها اغلب موفقیت دیگران را به شانس یا مزیت های ناعادلانه نسبت می دهند، نه اینکه به سختی کار و فداکاری که برای آن انجام شده است اعتراف کنند.

این سرزنش نابجا یک مکانیسم دفاعی است، راهی برای محافظت از عزت نفس با نادیده گرفتن دستاوردهای دیگران. با این حال، این عادت نه تنها دستاوردهای دیگران را کوچک می کند، بلکه از رشد شخصی نیز جلوگیری می کند.

برای رهایی از این عادت، شناخت و قدردانی از تلاش و فداکاری که موفقیت اغلب به آن نیاز دارد، مهم است. همچنین بسیار مهم است که بفهمیم هر کس سفر منحصر به فرد خود را دارد و مقایسه مسیر شما با دیگران تنها می تواند منجر به نارضایتی و رنجش شود. در عوض، روی رشد و پیشرفت خود تمرکز کنید و از موفقیت دیگران به عنوان الهام بخش استفاده کنید، نه به عنوان معیاری برای مقایسه.

8 ) عدم رضایت شخصی

در هسته همه این عادات، کمبود عمیق رضایت شخصی نهفته است. افرادی که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند، اغلب از زندگی خود ناراضی هستند. آنها دائماً به دنبال تأیید خارجی هستند و ارزش خود را با مقایسه خود با دیگران می سنجند. این مقایسه مداوم و عدم رضایت از دستاوردهای خود باعث رنجش نسبت به موفقیت دیگران می شود.

کلید غلبه بر این عادت، یافتن رضایت شخصی است. این در مورد تعریف معیارهای خود برای موفقیت و تلاش برای دستیابی به آنها است. این در مورد درک این است که موفقیت ذهنی است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

هنگامی که در سفر خود به موفقیت دست پیدا کردید، موفقیت دیگران دیگر یک تهدید نخواهد بود و در عوض به منبع الهام تبدیل می شود. شما قادر خواهید بود دستاوردهای آنها را جشن بگیرید و از آنها به عنوان انگیزه برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید و ذهنیت سالم تر و مثبت تری نسبت به موفقیت ایجاد کنید.

جمع بندی:

نگرش ما نسبت به موفقیت دیگران اغلب بازتابی از درون ماست. آنها ناامنی ها، ترس ها و درگیری های حل نشده ما را آشکار می کنند.
شناخت این عادات و درک اینکه از کجا سرچشمه می گیرند، اولین گام به سوی تحول است. این در مورد روبرو شدن با ناامنی هایمان، پذیرش منحصر به فرد بودن و یافتن رضایت شخصی است

آبراهام مزلو روانشناس یک بار گفت: “داستان نسل بشر داستان مردان و زنانی است که خود را کوتاه می فروشند.” کسانی که تحمل دیدن موفقیت دیگران را ندارند، اغلب خود را کوتاه می‌فروشند و در یک چرخه باطل مقایسه و رنجش گرفتار شده‌اند.

انتخاب رهایی از این چرخه یک سفر شخصی است. این در مورد یادگیری جشن گرفتن موفقیت دیگران، الهام گرفتن از دستاوردهای آنها و تمرکز بر رشد شخصی است.
همانطور که ما این بحث را به پایان می بریم، از شما دعوت می کنم تا در مورد این عادت ها فکر کنید. آیا آنها با شما همخوانی دارند؟ و اگر چنین کردند، به یاد داشته باشید که تغییر ممکن است. تنها چیزی که نیاز دارد خودآگاهی، شجاعت و تعهد به رشد شخصی است

در نهایت، این نیست که در سایه موفقیت دیگران بایستید، بلکه قدم گذاشتن در نور خودتان است.