کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، نقش مهمی در واکنش بدن به فشارهای روانی و شرایط هیجانی دارد. این هورمون توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود و می‌تواند بر متابولیسم، فشار خون، قند خون و حتی سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. بسیاری از تغییراتی که افراد به‌ویژه در شرایط استرس طولانی‌مدت تجربه می‌کنند، در واقع نتیجه مستقیم ترشح بیش‌ازحد کورتیزول است.
چرا کورتیزول مقصر است؟
استرس روزمره: هیجان، نگرانی، شادی یا غم همگی می‌توانند ترشح کورتیزول را تحریک کنند.
تأثیر بر متابولیسم: ترشح مداوم کورتیزول باعث اختلال در سوخت‌وساز و در نتیجه افزایش وزن، به‌خصوص در ناحیه شکم، می‌شود.
نقش حیاتی: اگرچه این هورمون برای تنظیم واکنش بدن به استرس ضروری است، اما افزایش مزمن آن پیامدهای منفی مانند خستگی، بی‌خوابی، تضعیف ایمنی و تجمع چربی شکمی به همراه دارد.
پیام اصلی
اگر در شرایط استرس‌زا تغییراتی در بدن خود مانند اضافه‌وزن یا خستگی احساس می‌کنید، همیشه خود را مقصر ندانید؛ چراکه کورتیزول می‌تواند عامل اصلی این تغییرات باشد. مدیریت استرس و ایجاد تعادل در سبک زندگی بهترین راهکار برای کنترل این هورمون است.
منبع: برترین‌ها
برچسب‌ها: کورتیزول، هورمون استرس، سلامت روان، متابولیسم بدن، چاقی شکمی، استرس و سلامتی، غدد فوق کلیوی
