شب‌ زنده‌دارها عملکرد مغزی بهتری نسبت به افراد سحرخیز دارند

دانشمندان می‌گویند که مدت زمان خواب نیز شاخص مهمی در زمینه عملکرد مغز است و افرادی که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت می‌خوابند، در تست‌های شناختی بهترین عملکرد را داشته‌اند.

به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز به نقل از دیجیاتو، محققان دانشگاه دولتی «امپریال کالج لندن» در تحقیق خود داده‌های به‌دست‌آمده از مطالعه بیوبانک بریتانیا روی بیش از ۲۶ هزار نفر را مورد مطالعه قرار داده‌اند که در آن شرکت‌کنندگان برخی تست‌های هوش، استدلال، زمان واکنش و حافظه را تکمیل کرده‌اند. در مرحله بعد، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که طول مدت، کیفیت و زمان‌بندی خواب شرکت‌کنندگان چگونه بر عملکرد مغز آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

عملکرد شناختی بهتر افرادی که دیرتر به خواب می‌روند

آن‌ها متوجه شدند که افراد به اصطلاح جغد شب و آن‌هایی که امتیاز «متوسط» را دریافت کرده‌اند، «عملکرد شناختی بهتر» داشته‌اند، افراد سحرخیز امتیاز کمتری در این زمینه کسب کرده‌اند.
طبق داده‌های ارائه‌شده از تست‌ها، افراد شب زنده‌دار در یک گروه حدود ۱۳.۵ درصد و در گروه‌های دیگر ۷.۵ درصد بیشتر از افراد سحرخیز کسب امتیاز کرده‌اند. افراد متوسط ​​(ترکیبی از هر دو گروه) نیز بهتر عمل کرده اند و در دو گروه حدود 10.6 درصد و 6.3 درصد بیشتر نسبت به افراد سحرخیز امتیاز کسب کرده اند.

همچنین دانشمندان می‌گویند که مدت زمان خواب نیز شاخص مهمی در زمینه عملکرد مغز است و افرادی که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت می‌خوابند، در تست‌های شناختی بهترین عملکرد را داشته‌اند. درحالی‌که خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت تأثیر منفی دارد. علاوه‌براین، به گفته دانشمندان، عملکرد شناختی مغز در زنان کمتر بوده و افزایش سن، فشار خون بالا و دیابت می‌تواند آن را تضعیف کند.

دکتر «رها وست»، نویسنده اصلی این مطالعه که در ژورنال BMJ Public Health منتشر شده و پژوهشگر بالینی بخش جراحی‌وسرطان امپریال کالج لندن، می‌گوید: «درحالی‌که درک تمایلات طبیعی خواب شما بسیار ضروری است، خوابیدن به اندازه کافی نیز بسیار مهم است، نه خیلی طولانی و نه خیلی کوتاه. این امر برای سالم نگه‌داشتن مغز و استفاده از بهترین عملکرد آن بسیار مهم است.»