پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که رژیم غذایی کتوژنیک، علاوه بر نقش آن در کنترل وزن و بهبود عملکرد متابولیک، ممکن است تأثیری قابل‌توجه بر کاهش علائم افسردگی داشته باشد.
در یک مطالعه آزمایشی، ۲۴ دانشجوی مبتلا به افسردگی به مدت ۱۰ هفته از رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچربی پیروی کردند. در پایان دوره، علائم افسردگی در شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط حدود ۷۰ درصد کاهش یافت. محققان معتقدند این رژیم با تغییر در سوخت‌وساز بدن و افزایش تولید «کتون‌ها» به جای گلوکز، عملکرد مغز را بهبود داده و به تعادل هورمونی و خلق‌وخو کمک می‌کند.
رژیم کتوژنیک شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات‌ها (کمتر از ۵۰ گرم در روز) و افزایش چربی‌های مفید است، که موجب می‌شود بدن از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند. به گفته‌ی پژوهشگران، این تغییر سوخت می‌تواند التهاب‌های عصبی را کاهش داده و بر سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با افسردگی تأثیر بگذارد.
با این حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که نتایج فعلی مقدماتی است و پیش از توصیه گسترده، باید تحقیقات بلندمدت‌تر و کنترل‌شده‌تری انجام شود. افراد مبتلا به افسردگی نباید بدون مشورت با پزشک، چنین رژیمی را آغاز کنند.
منبع: خبرگزاری مهر — «آیا رژیم کتوژنیک می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟»
برچسب‌ها: #سلامت #تغذیه #افسردگی #رژیم کتوژنیک #سلامت روان #سبک_زندگی
