کلیه‌ها از اندام‌های حیاتی بدن هستند که با دفع سموم، تنظیم مایعات و کنترل فشار خون، نقشی اساسی در سلامت انسان دارند. با این حال، سبک زندگی نادرست و بی‌توجهی به برخی نکات ساده می‌تواند به‌تدریج موجب آسیب جدی به عملکرد آن‌ها شود. در ادامه، مجموعه‌ای از راهکارهای مؤثر برای حفظ سلامت کلیه‌ها آورده شده است:
کاهش مصرف نمک: مصرف بیش از اندازه نمک موجب افزایش فشار خون و در نتیجه تخریب تدریجی بافت کلیه‌ها می‌شود. بهتر است مصرف غذاهای شور، کنسروی و فرآوری‌شده به حداقل برسد.
پرهیز از مصرف خودسرانه مسکن‌ها: استفاده مداوم از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن بدون تجویز پزشک، می‌تواند جریان خون در کلیه‌ها را مختل کرده و به آن‌ها آسیب برساند.
کنترل بیماری‌های زمینه‌ای: دیابت و فشار خون بالا دو عامل اصلی بروز بیماری‌های کلیوی هستند. کنترل منظم قند و فشار خون با رژیم غذایی مناسب، دارو و پیگیری پزشکی، بهترین راه پیشگیری است.
انجام آزمایش‌های دوره‌ای: بسیاری از بیماری‌های کلیوی در مراحل اولیه بدون علامت هستند. انجام آزمایش‌های منظم مانند اندازه‌گیری کراتینین و بررسی وجود پروتئین در ادرار، به تشخیص زودهنگام کمک می‌کند.
سبک زندگی سالم: نوشیدن آب کافی، ورزش منظم، پرهیز از سیگار، و حفظ وزن در محدوده طبیعی، از مهم‌ترین عادات برای حفظ عملکرد مطلوب کلیه‌هاست.
با رعایت این نکات ساده، می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را به میزان چشمگیری کاهش داد و سلامت این اندام حیاتی را برای سال‌ها حفظ کرد.
منبع: دنیای اقتصاد
برچسب‌ها: سلامت، کلیه، پیشگیری، فشار خون، دیابت، دارو، سبک زندگی
