خندیدن از ته دل یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین روشها برای کاهش استرس و بهبود سلامت جسم و روان به شمار میرود. پژوهشهای علمی نشان میدهد خنده با کاهش هورمونهای استرس، افزایش ترشح اندورفین و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، نقش مهمی در ایجاد آرامش روانی و افزایش کیفیت زندگی ایفا میکند و حتی میتواند روابط اجتماعی را نیز تقویت کند.
به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز، متخصصان حوزه سلامت معتقدند خنده عمیق، جریان خون را بهبود میبخشد، تنشهای عضلانی را کاهش میدهد و تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. بر اساس یافتههای علمی، حتی خندههای ساده و کوتاه نیز میتوانند تأثیرات قابلتوجهی بر کاهش اضطراب و افزایش احساس شادی و نشاط در افراد داشته باشند.
منبع: شهرخبر
برچسبها: #خنده #کاهش استرس #سلامت روان #خنده درمانی #سلامت #آرامش روانی #سبک زندگی سالم
