“توصیه هایی که مغزتان را زودتر پیر می‌کنند!”

بسیاری از توصیه‌های سنتی که به سالمندان داده می‌شود، نه تنها سودی برای ذهن و بدن ندارند، بلکه می‌توانند سرعت پیری مغز را بیشتر کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد وقتی افراد باور می‌کنند توانایی‌هایشان کاهش یافته و فعالیت ذهنی یا اجتماعی خود را کنار می‌گذارند، مغزشان سریع‌تر تحلیل می‌رود.
افسردگی، انزوا و کم‌تحرکی، دشمنان اصلی جوانی ذهن هستند. در حالی‌که ادامه فعالیت‌های روزمره، حفظ روابط اجتماعی و یادگیری مهارت‌های تازه می‌تواند مغز را همچنان سرزنده نگه دارد.
کارشناسان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از پیری زودرس ذهن:

فعالیت بدنی منظم داشته باشید،

تغذیه سالم با میوه و سبزیجات را فراموش نکنید،

ذهن را با مطالعه، بازی‌های فکری یا یادگیری زبان جدید به چالش بکشید،

و از انزوا دوری کنید و در جامعه فعال بمانید.

مغز درست مثل عضله است؛ هرچه بیشتر کار کند، جوان‌تر و قوی‌تر باقی می‌ماند—even در سال‌های پایانی عمر.

منبع: دنیای اقتصاد

برچسب: #سلامت مغز #پیری #سبک زندگی سالم #فعالیت ذهنی