در مواجهه با گرمازدگی، بسیاری افراد به اشتباه برای بهبود حال فرد گرمازده از آب‌قند، شربت یا نوشیدنی‌های شیرین استفاده می‌کنند. اما متخصصان هشدار می‌دهند که این کار نه‌تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند باعث تشدید علائم و خطرات گرمازدگی شود. دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، می‌گوید برخلاف تصور عمومی، اغلب موارد گرمازدگی با کاهش قند یا فشار خون همراه نیست؛ بلکه علت اصلی، بالا رفتن دمای بدن، کم‌آبی و اختلال در تعادل الکترولیت‌هاست. بنابراین مصرف آب‌قند یا شربت می‌تواند موجب بالا رفتن بیشتر قند خون و نیاز بیشتر بدن به آب شود و وضعیت فرد را بدتر کند.
در چنین شرایطی، بهترین اقدام آن است که فرد گرمازده را به سایه یا محیطی خنک منتقل کرده و بدن او را با آب خنک مرطوب کرد، به‌خصوص نواحی سر، گردن، پشت گوش و مچ دست. همچنین استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند آب خنک، دوغ کم‌نمک، آب نارگیل، یا آب‌لیمو بدون شکر، گزینه‌های سالم‌تری برای تأمین آب و الکترولیت‌های از دست‌رفته بدن هستند. در طب سنتی نیز توصیه‌هایی مانند مصرف شربت سکنجبین رقیق، آب‌انار، آب‌زرشک و میوه‌هایی با طبع سرد مانند خیار و هندوانه برای رفع گرمازدگی رایج است.
گرمازدگی تنها محدود به حضور زیر آفتاب نیست. حتی در سایه یا محیط‌های گرم و فاقد تهویه مناسب نیز ممکن است فرد دچار علائم گرمازدگی شود. افراد گرم‌مزاج یا کسانی که فعالیت بدنی شدید دارند، بیشتر در معرض این خطر هستند. علائمی مانند سردرد، سرگیجه، خشکی دهان و پوست، تهوع و افزایش دمای بدن از جمله نشانه‌های هشداردهنده‌اند که باید جدی گرفته شوند.
نکته مهم دیگر آن است که گرما و کم‌آبی می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد، به‌ویژه در بیماران دیابتی یا سالمندانی که احساس تشنگی در آنان کاهش یافته است. در این موارد، نوشیدن مایعات خنک و فاقد قند افزوده، در فواصل منظم، اهمیت زیادی دارد. از طرف دیگر، نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز باید با احتیاط مصرف شوند، چون ممکن است موجب افزایش کم‌آبی بدن شوند.
بنابراین برای کمک به فرد گرمازده، اولویت با خنک‌سازی بدن و رساندن مایعات طبیعی و فاقد قند است، نه نوشیدنی‌های شیرین یا پرکالری که ممکن است بدن را بیشتر تحت فشار قرار دهند. آموزش عمومی درباره روش‌های صحیح برخورد با گرمازدگی، به‌ویژه در فصل تابستان و در مناطق گرمسیر، می‌تواند از بروز بسیاری از خطرات جدی جلوگیری کند.
منبع:
خبرآنلاین | لینک مطلب اصلی
برچسب‌ها:
گرمازدگی، درمان گرمازدگی، آب‌قند، نوشیدنی شیرین، طب سنتی، پیشگیری از کم‌آبی، قند خون، سلامت تابستانی، دکتر میرغضنفری، طب پیشگیرانه، نوشیدنی خنک، سلامت عمومی
