طبق گزارشی از گیل خبر، تمرین‌های ذهنی روزانه می‌توانند نقش مهمی در افزایش تمرکز، تقویت حافظه و بهبود سلامت روان داشته باشند. کارشناسان معتقدند همان‌طور که بدن با ورزش قوی‌تر می‌شود، مغز نیز با تمرین مستمر عملکرد بهتری پیدا می‌کند.
در این گزارش تأکید شده است که انجام فعالیت‌هایی مانند مطالعه منظم، حل جدول، یادگیری مهارت‌های جدید و مدیتیشن از جمله تمرین‌هایی هستند که می‌توانند به افزایش قدرت شناختی و انعطاف ذهنی کمک کنند.
همچنین داشتن خواب کافی، تغذیه سالم و دوری از استرس‌های مزمن از عوامل مؤثر در حفظ سلامت مغز معرفی شده‌اند.
منبع: گیل خبر
برچسب‌ها: #سلامت ذهن #تمرین ذهنی #حافظه #تمرکز #گیل_خبر
