به گزارش پایگاه خبری پهنه پرواز به نقل از خبرگزاری مهر، روانشناس و درمانگر شناخته‌شده در گفت‌وگویی اختصاصی، تجربه خود از تحمل ۱۲ روز اضطراب شدید و مستمر را بازگو کرد. این دوران سخت که با فشارهای روانی متعدد همراه بود، تصویری واقعی از زندگی در شرایط بحرانی روانی ارائه می‌دهد.
اضطراب بی‌وقفه؛ چه گذشت؟
او تشریح می‌کند که چگونه در این روزها، احساس ترس و نگرانی‌های بی‌دلیل و عمیق او را فرا گرفت؛ اضطرابی که خواب و آرامش را از او ربوده بود و بر زندگی روزمره‌اش تأثیر جدی گذاشته بود. در این دوران، هر لحظه انتظار وقوع حادثه‌ای ناخوشایند در ذهنش پررنگ می‌شد.
روش‌های مقابله و بازگشت به آرامش
روانشناس اشاره کرد که کلید عبور از این وضعیت، پذیرش احساسات و توجه به نیازهای روانی خود بوده است. او با کمک تکنیک‌های تنفس عمیق، مراقبه و گفتگو با متخصصان، توانسته است کم‌کم اضطراب را کاهش دهد و دوباره کنترل ذهن خود را به دست آورد.
اهمیت توجه به سلامت روان در بحران‌ها
این تجربه به‌روشنی نشان می‌دهد که بحران‌های روزمره و استرس‌های زندگی، می‌توانند سلامت روان را به شدت تهدید کنند و ضرورت مراقبت‌های روانی و حمایت اجتماعی را برجسته می‌کند. به گفته این روانشناس، هیچ کس نباید احساس کند که در این مسیر تنهاست.
🔖 برچسب‌ها
روانشناسی #اضطراب #سلامت روان #بحران روانی #مراقبت_روان
